Hypnose de spectacle vs Hypnose thérapeutique
Pourquoi l’hypnose en cabinet n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle
Par Jérémy Raux, hypnothérapeute et yogathérapeute à Arcueil (94)
“Vous allez m’hypnotiser comme à la télé ?” Cette question, je l’entends souvent en début de séance — mais pas du tout dans le sens qu’on pourrait croire. La plupart de mes patients ne le souhaitent pas du tout. C’est même leur plus grande peur : faire des choses qu’ils n’ont pas envie de faire, perdre le contrôle devant un public imaginaire.
Alors je les rassure, à chaque fois, avec la même vérité : ils garderont toujours le contrôle. Et nous irons à leur rythme, sans rien forcer.
Une confusion qui vient de la télévision
L’image de l’hypnose dans l’imaginaire collectif est largement façonnée par les spectacles : des volontaires qui caquettent comme des poules, qui dansent sur commande, qui semblent avoir totalement abandonné leur volonté à l’hypnotiseur.
Cette image, aussi divertissante soit-elle, n’a rien à voir avec ce qui se passe dans un cabinet thérapeutique.
L’hypnose de spectacle utilise les pouvoirs de la suggestion pour faire rire un public, créer un effet de surprise, divertir. C’est un art du spectacle, avec sa propre légitimité — mais ce n’est pas de la thérapie. Rien à voir avec ce qui se joue en cabinet, où les avancées se font au rythme de la personne, sans jamais rien brusquer.
Un état que vous connaissez déjà
La grande idée reçue que je dois souvent déconstruire, c’est que l’hypnose serait un état exceptionnel, mystérieux, presque magique. En réalité, vous l’avez déjà vécu, probablement très récemment.
C’est l’état de concentration profonde quand vous êtes absorbé dans une activité passionnante et que le temps semble disparaître. C’est l’état de curiosité tranquille juste avant qu’un film commence, quand les lumières du cinéma s’éteignent. C’est cette détente physique avant le sommeil, où le corps se relâche mais où l’esprit reste éveillé, presque flottant.
L’hypnose thérapeutique ne fait que guider et approfondir cet état naturel, pour permettre à votre inconscient de travailler à vos côtés.
La croyance qui change tout
Dans mon métier, il y a une croyance fondatrice : celle d’un inconscient bienveillant, qui veut notre bien, mais avec lequel on a souvent perdu le contact.
Toutes les parties de vous — même celles qui semblent vous freiner, vous saboter, ou créer des peurs irrationnelles — cherchent en réalité à vous protéger d’une manière ou d’une autre. Le travail thérapeutique consiste à renouer ce dialogue, à réécouter ce que ces parties essaient de vous dire, pour avancer ensemble vers le changement.
L’image du yoga et de la yogathérapie
Pour bien comprendre la différence, j’aime utiliser une image qui me parle particulièrement —parce qu’elle s’applique aussi à mon autre pratique, la yogathérapie.
Imaginez un cours de yoga collectif, dynamique, presque comme un cours de fitness : tout le monde suit le même enchaînement, au même rythme, dans la même salle. C’est l’hypnose de spectacle — un format pensé pour un groupe, avec un objectif de performance ou de divertissement.
Maintenant, imaginez une séance individuelle de yogathérapie : une séquence pensée uniquement pour vous, sur mesure, qui s’adapte en permanence à ce que vous vivez ce jour-là, sans jamais rien forcer. C’est exactement ce qui se passe en cabinet avec l’hypnose thérapeutique.
Le rythme, avant tout
Ce que je propose en cabinet n’a aucun objectif de performance ou d’effet spectaculaire. C’est un accompagnement individuel, qui respecte votre rythme, vos résistances, vos doutes. Si quelque chose ne convient pas, on ajuste. Si vous n’êtes pas prêt à explorer un sujet, on attend.
Vous restez à chaque instant maître de ce qui se passe. C’est précisément cette sécurité qui permet, paradoxalement, un travail profond et durable.
Envie d’expérimenter par vous-même ?
La meilleure façon de comprendre la différence entre l’hypnose de spectacle et l’hypnose thérapeutique, c’est de vivre une vraie séance. N’hésitez pas à me contacter pour échanger avant de vous lancer, sans engagement.
Je reçois en cabinet à Arcueil (Val-de-Marne), facilement accessible depuis Cachan, Gentilly, Kremlin-Bicêtre et Paris 13e/14e. Les séances sont également disponibles en visio ou à domicile.
L’hypnose thérapeutique est aujourd’hui reconnue par la Haute Autorité de Santé comme une pratique complémentaire utile dans plusieurs indications.
Jérémy Raux — Hypnothérapeute et Yogathérapeute certifié, Arcueil (Val-de-Marne)