La yogathérapie, un chemin vers soi
Qu’est-ce que la Yogathérapie ?
Par Jérémy Raux, hypnothérapeute et yogathérapeute à Arcueil (94)
Avant d’être thérapeute, j’étais musicien. Et professeur de guitare. Ce que j’aimais dans l’enseignement, c’était exactement ce que j’aime aujourd’hui dans mon cabinet : transmettre, partager, s’adapter à chaque personne. La musique m’a appris l’écoute, l’empathie, l’ouverture aux autres. La yogathérapie prolonge naturellement ce chemin.
Et ma propre pratique quotidienne ? Elle m’aide à m’apaiser, à lâcher prise, à trouver du sens. Ce que je vis sur le tapis, je l’apporte en séance.
La yogathérapie, ce n’est pas du yoga classique
Voilà ce qu’on entend souvent : “Je ne suis pas souple, je ne peux pas faire du yoga.” La yogathérapie, justement, n’a rien à voir avec ça.
Là où le yoga classique s’adresse à un groupe avec un programme commun, la yogathérapie part de vous — de votre corps, de votre histoire, de vos besoins du moment. C’est une approche holistique et entièrement personnalisée, qui ne cherche pas la performance ni la prouesse physique.
Il ne s’agit pas que de postures. Chaque séance peut intégrer :
- Des respirations spécifiques pour apaiser le système nerveux
- Des postures douces et adaptées à vos capacités et à votre problématique
- De la relaxation guidée pour relâcher les tensions profondes
- De la méditation, quand c’est adapté et souhaité
Tout est proposé dans le respect de votre rythme, sans jugement, sans comparaison.
Pour qui est faite la yogathérapie ?
Pour toute personne qui se sent bloquée dans sa vie — au sens propre ou figuré. Et ces deux dimensions vont souvent ensemble : quand le corps est tendu, l’esprit l’est aussi. Quand l’esprit est épuisé, le corps le dit à sa façon.
La yogathérapie est particulièrement adaptée aux personnes :
- Souffrant de douleurs chroniques que la médecine traditionnelle peine à soulager
- Traversant une période d’anxiété, de stress ou d’épuisement
- À un carrefour de vie — une transition, un deuil, un changement professionnel ou personnel
- Qui n’ont jamais pratiqué le yoga et ne savent pas par où commencer
- Qui ont essayé le yoga en groupe sans trouver leur place
Aucune souplesse requise. Aucune expérience nécessaire. Juste l’envie de prendre soin de soi.
Remettre du mouvement et du sens
Ce que j’aime dans la yogathérapie, c’est cette idée de remettre du mouvement — dans le corps, mais aussi dans la vie. Réapprendre à respirer. Se poser. S’occuper de soi, peut-être pour la première fois depuis longtemps.
Apprendre à être à l’écoute de ses douleurs, non pas pour focaliser dessus, mais pour comprendre ce qu’elles disent — et leur répondre avec douceur plutôt qu’avec résistance.
Chaque posture a un sens. Chaque respiration aussi. Ce n’est pas une séance de sport — c’est un moment pour vous.
Comment se déroule une séance ?
On commence toujours par un temps d’échange : qu’est-ce qui vous amène aujourd’hui ? Comment vous sentez-vous dans votre corps, dans votre tête ? Qu’est-ce qui est disponible, qu’est-ce qui est difficile ?
À partir de là, je construis la séance avec vous — pas pour vous. Les exercices proposés sont adaptés à ce que vous vivez ce jour-là, pas à un programme préétabli.
À la fin de la séance, vous repartez souvent avec quelques pratiques simples à intégrer dans votre quotidien : une respiration à faire le matin, une posture pour les moments de tension, un geste pour revenir à vous-même quand tout va trop vite.
Yogathérapie seule ou combinée à l’hypnose ?
Les deux approches se complètent parfaitement. L’hypnose travaille sur les mécanismes inconscients et les schémas mentaux. La yogathérapie ancre le changement dans le corps, par le souffle et le mouvement.
Ensemble, elles forment un accompagnement complet — corps et esprit — pour des changements profonds et durables.
Séances à Arcueil (94) et en visio
Je propose des séances de yogathérapie individuelle en cabinet à Arcueil (Val-de-Marne), facilement accessible depuis Cachan, Gentilly, Kremlin-Bicêtre, L’Haÿ-les-Roses et Paris 13e/14e (RER B, station Laplace). Les séances sont également disponibles en visio ou à domicile.
Jérémy Raux — Hypnothérapeute et Yogathérapeute certifié, Arcueil (Val-de-Marne)
Comment(01)