Retrouver un sommeil réparateur grâce à l’hypnose à Arcueil (94)
Insomnies, réveils nocturnes, difficultés à s’endormir, sommeil agité, cauchemars… Les troubles du sommeil touchent une grande partie de la population et ont des conséquences importantes sur la qualité de vie : fatigue chronique, irritabilité, difficultés de concentration, baisse de moral…
Un mauvais sommeil n’est jamais anodin. Et il existe des solutions douces pour y remédier.
Pourquoi dort-on mal ?
Les troubles du sommeil ont souvent des origines multiples : stress accumulé, anxiété, ruminations mentales, mauvaises habitudes de sommeil, ou encore des tensions corporelles non évacuées. L’hypnose et la yogathérapie agissent précisément sur ces causes profondes.
Comment l’hypnose améliore le sommeil ?
En séance, nous travaillons à :
- Apaiser le mental et réduire les pensées qui envahissent le moment du coucher
- Relâcher les tensions physiques accumulées dans la journée
- Reprogrammer des associations positives avec le sommeil
- Vous apprendre des techniques d’auto-hypnose à utiliser chez vous le soir
Le rôle de la yogathérapie
La yogathérapie complète ce travail en proposant des exercices de respiration et des postures douces spécifiquement adaptés à la préparation au sommeil. Ces outils simples peuvent être pratiqués chaque soir de manière autonome.
Combien de séances sont nécessaires ?
En général 3 à 5 séances permettent de constater une amélioration significative. Le rythme est toujours adapté à votre situation personnelle.
Je reçois en cabinet à Arcueil (94), à proximité de Cachan, Gentilly, Kremlin-Bicêtre et Paris 13e/14e. Les séances sont également disponibles en visio ou à domicile.